nic nie jem

Kleine, ja nie liczę:)) W praktyce to wygląda tak, że jak jestem w domu na weekndach to robię świniomasę, a na co dzień jem tak, żeby głodna nic chodzić, tylko czasem sa takie dni, że nie mam czasu się najeść i tak %-) tylko, że i tak to nadrabiam własnie w domu. Rozklad intuicyjny. Duzo tłuszczów mam teraz, wegle około treningowo mi najlepiej [...]

hej spam, paula mnie też powzdymało i trzyma mnie tak kilka dni, nie mogę za nic dojsć od czego, bo jem to samo

O to trzymam kcuki. Miss nic szczególnego nie planuję. Już sam luz jest jak 10. cheatów :P A planuję na pewno na ognisku na luzie, i tort pewnie będzie i jakieś alko. A po za tym ładnie jem :P

[...] ciągów, to byłoby super. Przez te dyskusje o jakości jedzenia z Kaką i Paulą rzuciłam sie dzisiaj na słodkie... Racuchy,pieczony ser brie, ciasto owsiane z bakaliami - no nic tylko kalorie tego wszystkiego liczyć... Wychodzi, ze jem więcej od koszykarza. I do dzisiaj jadłam zdrowo. /SFD/2019/7/18/0e6d542f6206454197dbad39e443ac4d.jpg [...]

[...] miesiąca się zbliża, albo coś tam się znowu huśta w hormonach - i nastrój ogólny do bani. Nie mam głodowych kalorii, dobrze jem na tych 2 tys., białka 120-150g, nie powinno nic mi lecieć poza gównie tłuszczem. Nie spada też jakoś dramatycznie szybko - więc powinnam dać radę dociągnąć do 60kg. I zobaczymy wtedy jak to wygląda. Wątpię, abym była w [...]

[...] przerabiamy szybciej żarcia, tylko t3 na ogól na redu jest uzywane kiedy siłą rzeczy jest większe ssanie. Brałem t3 w dawkach 25-75mcg, nawet kiedys przez moment 100mcg i róznicy w apetycie nie było. Ilośc czasu na redu, ilość cardio, ilość kcal -> to bardziej sie przekładało na ssanie. Teraz nie wiem skąd to wziąłeś ale mega tragiczny pomysł na [...]

z nogami mam to samo, kocham i nienawidzę ale dużo łatwiej mi się je mimo wszystko cwiczy niż góre, potrafię dać więcej serca w to. No własnie ja ostatnio w kuchni to jem byle jak, aby makro się zgadzały i nawet nie chce mi się nic szukać, jak będę mieć przebłyski to dam znać, wybitna nie jestem :-D

Kleine, ja nie liczę:)) W praktyce to wygląda tak, że jak jestem w domu na weekndach to robię świniomasę, a na co dzień jem tak, żeby głodna nic chodzić, tylko czasem sa takie dni, że nie mam czasu się najeść i tak %-) tylko, że i tak to nadrabiam własnie w domu. Rozklad intuicyjny. Duzo tłuszczów mam teraz, wegle około treningowo mi najlepiej [...]

(...) W praktyce to wygląda tak, że jak jestem w domu na weekndach to robię świniomasę, a na co dzień jem tak, żeby głodna nic chodzić, tylko czasem sa takie dni, że nie mam czasu się najeść i tak %-) tylko, że i tak to nadrabiam własnie w domu. Rozklad intuicyjny. Duzo tłuszczów mam teraz, wegle około treningowo mi najlepiej wchodza i na noc bo [...]

[...] ale warto, koszta? Ponoszę tylko te dojazdu (a jadę kawałek...) ale chce mi się, bo wiem, że muszę, że chcę i powinnam i broń Bożę sie tego nie wstydze, nie widze w tym nic dziwnego. Chodzę na NFZ, w tym samym osrodku sama prowadze grupe wsparcia dla ludzi z zaburzeniami odżywiania. A co do planu Paula - jutro czekam co powie ortopeda, jesli [...]

[...] poniżej 10 tys. nie schodzę. Siłownia - bez planu bo bez planu, ale jest. Może jeden dzień wpadł bez. Viki wymyśliła jakieś szalone ćwiczenia do KNL i najpierw myślałam, ze nic z tego nie zrobię. Teraz widzę, że coś tam zrobię, tyle żeby wstydu nie było.... Powalczyć nie powalczę, ale nowych rzeczy się nauczę. Nie sądziłam, ze w ogole dam radę [...]

[...] czasu zeby sie pzrespac chociaz 1-2h poludniem, a ostatnio sie to czesciej zdaza wiec very SI rion-Wpadaj i wypowiadaj sie! Pozdrawiam. OwnaGe-Oj aeroby zapewnione mam jak nic hehe mysle ze fat bedzie ciagle na dobrym poziomie. serekkox-OoO fajnie ze wpadles, no mam nadzieje ze bedziesz bacznie obserwowal ten test jak poprzedni pyzaa-Wszystkie [...]

[...] z naszego działu to dopiero wtedy poczujesz co to chęć do zrobienia sobie czita %-) Julka - Wolałabym usłyszeć, że brakowało MNIE a nie zdjęć omletów ale lepszy rydz niż nic %-) MilkyLayne- Dzięki za miłe słowa. Odnośnie tych przygotowań - chciałabym wyjść zmierzyć się jeszcze ze sceną ale będzie to w momencie kiedy w moim mniemaniu będzie po [...]

[...] żołądkowych co prawda, w chwili obecnej wg mnie nie ma on negatywnego wpływu na moją sylwetką. Formy nie robię więc czemu miałabym go nie jeść?;-) Co do wakacji to jeszcze nic pewnego chociaż wiadomo chciałabym :-D Laura - 100 %racji :-) Piotrek - Pamiętaj ' co złego to nie ja ' ;-) A co do mojego dzisiejszego samopoczucia to rano była MASAKRA. [...]

[...] żołądkowych co prawda, w chwili obecnej wg mnie nie ma on negatywnego wpływu na moją sylwetką. Formy nie robię więc czemu miałabym go nie jeść?;-) Co do wakacji to jeszcze nic pewnego chociaż wiadomo chciałabym :-D Laura - 100 %racji :-) Piotrek - Pamiętaj ' co złego to nie ja ' ;-) A co do mojego dzisiejszego samopoczucia to rano była MASAKRA. [...]

[...] w sumie 4 posiłki, a nie 5. Druga ćwiartka na jutro. Ktoś kiedyś mi napisał, że nie ma znaczenia ile jem posiłków dziennie, byleby rozkład trzymać, więc mam nadzieję, że nic się nie stało, że nie rozdzieliłam. Zresztą zjadłam po interwałach, więc zaraz się spali :-) Posiłek 3 przesunięty na 15:30. Swoją drogą strasznie dużo węgli w tej pizzy. [...]

Siemka Wszystkim!! Mega fajnie to napisałes i myśle ze mi pomoze troche...Ale chodzi mi o to ze: Mam 16 lat wzrost koło 180 niewiem dokładnie i waże 50kg jem ile wleźe i nic mi to nie daje chodze prawie codzienie na siłke tyle ze tam tez biegam i trwa to koło 2h Rano jem: 2 kanapki w szkole drugie 2 potem obiad szkolny:)xD jak wróce zawsze zjem [...]

[...] z wieloletnim doświadczeniem ale również normalnych ludzi, którzy chcą po prostu zdrowo/ fit wyglądać. Nie są przez to pomijani wg mnie, nikt im nie wchodzi na ambicję ani nic z tych rzeczy także myślę, że na prawdę u nas KAŻDY może znaleźć SWOJE miejsce. Jesteśmy otwarci na nowości, nie stawiamy dziwnych wymagań itd itp. Czego chcieć [...]

[...] z wieloletnim doświadczeniem ale również normalnych ludzi, którzy chcą po prostu zdrowo/ fit wyglądać. Nie są przez to pomijani wg mnie, nikt im nie wchodzi na ambicję ani nic z tych rzeczy także myślę, że na prawdę u nas KAŻDY może znaleźć SWOJE miejsce. Jesteśmy otwarci na nowości, nie stawiamy dziwnych wymagań itd itp. Czego chcieć [...]

PIĄTEK, SOBOTA - dni treningowe Opiszę szybko treningi bo w misce nic nowego się nie dzieje. Nadal jem 3- 4 posiłki dziennie przez brak czasu na stanie w garach. Nie ukrywam, że nie trzymam sztywno miski, nawet nie mam ustalonych makrosów. Skupiam się za to na treningach by było 'wyczerpujące'. Mam dzięki temu zdecydowanie więcej chęci i sił na [...]